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¿Excesos navideños? Vuelta a la calma

Terminan las fiestas navideñas y vemos como todas las reuniones familiares, comidas de empresa y excesos se han convertido en un aumento de peso, malestar corporal y reducción de la actividad física. ¿Cómo debemos actuar para volver a la normalidad? El error más común es querer hacer todo lo que no se ha hecho en el periodo navideño (dietas estrictas, alto volumen de actividad física, etc.). Como hemos dicho, venimos de unas semanas de descontrol de la dieta, en el que hemos reducido nuestro nivel de actividad física y es momento de recuperarnos, pero paso a paso. Esta vuelta a la normalidad debe realizarse de manera progresiva, ya que de hacerlo de manera forzada (dietas estrictas, excesivo

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