Carlos Lloret, vocal del COLEF Andalucía, destaca la importancia del ejercicio físico en una entrevista en Onda Cádiz TV

Durante la entrevista, abordó temas de gran interés relacionados con la actividad física, la salud pública y el papel de los profesionales cualificados en este ámbito.

Carlos Lloret Michán (nº col. 56.231), vocal del Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Andalucía (COLEF Andalucía), participó en el programa Saludablemente de Onda Cádiz TV, donde subrayó la relevancia del ejercicio físico como eje central de un estilo de vida saludable. Durante la entrevista, abordó temas de gran interés relacionados con la actividad física, la salud pública y el papel de los profesionales cualificados en este ámbito.

La actividad física como base de la salud integral

Lloret enfatizó que la actividad física regular es esencial para mantener y mejorar la calidad de vida. “El ejercicio físico no solo mejora la estética o la fuerza muscular, sino que impacta positivamente en todos los sistemas funcionales del cuerpo: cardiovascular, inmunológico, óseo, articular, e incluso cognitivo”, explicó.

Además, destacó cómo los hábitos sedentarios repercuten negativamente en la salud, incrementando el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la osteoporosis. En este sentido, Lloret insistió: “Quien no tiene tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano tendrá que buscar tiempo para la enfermedad”.

Recomendaciones para retomar la actividad física

Con el inicio del nuevo año, muchas personas buscan recuperar o comenzar hábitos saludables. Lloret ofreció una guía práctica para quienes desean retomar el ejercicio físico tras períodos de inactividad, como las fiestas navideñas:

• Ser físicamente activos a diario: caminar al menos 30 minutos todos los días.

• Incorporar sesiones de entrenamiento estructurado: realizar al menos dos sesiones semanales, idealmente bajo la supervisión de un profesional cualificado.

• Fijar objetivos realistas: plantear metas alcanzables que no se centren exclusivamente en la estética, sino en los beneficios generales para la salud.

  
  

El papel clave de los educadores físico-deportivos

Carlos Lloret recordó que el acompañamiento profesional es fundamental para garantizar la seguridad y efectividad del ejercicio físico. “El profesional adecuado es el graduado o licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y si está colegiado, mucho mejor, porque ofrece garantías tanto al usuario como al propio profesional”, puntualizó.

Otro aspecto destacado fue la influencia del ejercicio físico en la salud mental. Lloret explicó cómo el entrenamiento físico puede aliviar síntomas de ansiedad y depresión, gracias a los efectos químicos que genera el músculo activo sobre el sistema nervioso. “La actividad física ayuda a las personas a sentirse capaces, a socializar y a mantener una rutina, elementos clave para el bienestar mental”, añadió.

Carlos Lloret cerró la entrevista con un mensaje contundente: "Vivir es urgente, y para vivir bien necesitamos un cuerpo activo, un músculo saludable y un sistema cardiovascular fuerte".