Dipalme Radio entrevista a Ainara Bernal (col. 54.694) sobre mitos del ejercicio físico en mayores
El 17 de julio, Dipalme Radio, la emisora de la Diputación de Almería, ha entrevistado a la cogerente y directora técnica del COLEF Andalucía, Ceuta y Melilla, Ainara Bernal (col. 54.694) sobre el "Decálogo de mitos del ejercicio físico en mayores", elaborado por el Consejo COLEF en colaboración con Salud Sin Bulos.
Puedes escuchar la entrevista completa aquí:
Y es que, según la Encuesta de Hábitos Deportivos 2022, la práctica semanal de actividades físicas y deportivas es especialmente insuficiente de 55 años en adelante, no superando el 34%, pero adquiere carácter dramático a partir de los 75 años, viéndose reducida hasta el 14,9%. Estas cifras en gran parte tienen que ver con los mitos que existen en torno al ejercicio físico en personas mayores, que al fin y al cabo suponen una barrera para incitar a la práctica físico-deportiva en la población de más edad. A continuación desmontamos algunos de esos mitos, con el objetivo de que cada vez más mayores se muevan suficiente para mejorar su salud y su calidad de vida.
DECÁLOGO DE MITOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN MAYORES
(versión extendida)
1 - Si nunca has hecho ejercicio, la vejez no es momento de empezar | FALSO 2 - Para las personas mayores, caminar es más que suficiente | FALSO 3 - Las personas mayores que no necesitan controlar su peso no necesitan realizar ejercicio físico | FALSO 4 - Una persona mayor frágil sólo debe realizar ejercicios de movilidad | FALSO 5 - Lo mejor para las personas mayores es realizar ejercicio físico en el agua | FALSO 6 - El ejercicio de fuerza está contraindicado en personas mayores | FALSO 7 - Las personas mayores sólo deben hacer entrenamiento de fuerza con cargas suaves o moderadas | FALSO 8 - Las personas mayores con alguna patología asociada no deben realizar ejercicio físico | FALSO 9 - El ejercicio físico en personas mayores tiene un alto riesgo de lesiones | FALSO 10 - Las personas mayores pueden realizar ejercicio físico sin supervisión profesional | FALSO
